「しっかり眠ったはずなのに、朝スッキリしない」「肌や思考力が衰えてきた気がする」——そんな悩みの裏には、“メラトニン”の分泌低下が隠れているかもしれません。実はこのホルモン、単なる“眠り”の調整役ではありません。近年の研究で、抗酸化作用・細胞保護・長寿遺伝子の活性化など、若返りとの関連が次々と明らかになってきています。 この記事では、最新科学に基づいて「メラトニンと若返りの関係」を深掘りし、実生活で活かすためのテクニックや習慣、サプリ選びまで徹底解説します。 メラトニンとは？｜睡眠ホルモンから若返り物質へ ...
