目次 なぜ「朝」があなたの人生を左右するのか？ 科学が証明する“理想の朝習慣”とは モーニングルーティンの黄金ステップ7選 ブライアン・ジョンソンに学ぶ、若返りの朝 よくある質問（FAQ） 1. なぜ「朝」があなたの人生を左右するのか？ 多くの一流経営者や科学者が共通して語るのが、「朝の使い方が人生を決める」という事実です。脳は起床後の2〜4時間に最もクリエイティブで判断力が高まることが、神経科学でも証明されています。 一方、スマホを手にダラダラとSNSチェックから始まる朝は、脳の報酬系を乱し、1日中“他 …
