若返り研究所Revify所長ユウ

「年齢とともに代謝が落ちてきた」「何をしても痩せにくい」——そんな悩みの根本にあるのは、細胞の“ゴミ処理能力”の低下かもしれません。そこで注目されているのが、細胞内の老廃物を自ら分解・再利用する仕組み＝オートファジーです。 この記事では、若返りに直結する“食べない時間”の科学的効果と、その取り入れ方を解説。話題の16時間断食（インターミッテント・ファスティング）を軸に、今すぐできる食事術＋サプリ活用法まで網羅します。 食べることが老化を早める？細胞に起きていること 現代人の食生活は「常に血糖値が高い状態」 ...

目次 なぜ「朝」があなたの人生を左右するのか？ 科学が証明する“理想の朝習慣”とは モーニングルーティンの黄金ステップ7選 ブライアン・ジョンソンに学ぶ、若返りの朝 よくある質問（FAQ） 1. なぜ「朝」があなたの人生を左右するのか？ 多くの一流経営者や科学者が共通して語るのが、「朝の使い方が人生を決める」という事実です。脳は起床後の2〜4時間に最もクリエイティブで判断力が高まることが、神経科学でも証明されています。 一方、スマホを手にダラダラとSNSチェックから始まる朝は、脳の報酬系を乱し、1日中“他 ...

どれだけサプリや美容に投資しても、ホルモンバランスが乱れていては効果は半減。 本記事では、ホルモン軸から若返りをアプローチする**「メラトニン」「DHEA」「NMN」**の3つを比較。 体の土台から若さを整える最適な選択肢を、科学的に解説します。 加齢でホルモンはどう変化する？ ホルモンは、身体の若さ・エネルギー・性欲・感情・睡眠に直結する「見えない司令塔」。 しかし加齢により： DHEA（副腎ホルモン）→ 20代をピークに減少 メラトニン（睡眠ホルモン）→ 40代以降で激減 性ホルモン全体が低下 → 更 ...

「NMNサプリは怪しい？後悔しないための見極めポイントと正しい選び方」本文を一気に仕上げます。 NMNサプリは怪しい？後悔しないための見極めポイントと正しい選び方 「NMNサプリって高いけど、本当に信用して大丈夫？」「飲んだ人が“後悔した”って話もあるけど、どういうこと？」 この記事では、そんな不安を持つあなたのために、NMNサプリが“怪しい”と思われる理由と、後悔しないための見極め方を徹底的に解説します。 なぜNMNサプリが「怪しい」と言われるのか？ 話題の成分であるがゆえに、NMNサプリには懐疑的な声 ...

NMNサプリを飲み始める前に知っておきたい7つのこと【初心者完全ガイド】 「最近NMNってよく聞くけど、実際どうなの？」「飲み始める前に、失敗したくない…」 この記事では、そんなNMN初心者の方に向けて、始める前に知っておくべき7つのポイントを、わかりやすく＆科学的根拠をもとに解説します。 1. そもそもNMNって何？ざっくり分かりやすく解説 NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）は、体内でNAD⁺という補酵素に変わる成分で、エネルギー代謝・DNA修復・細胞の若返りに関与します。 ✅ 簡単に言えば、「若 ...

「最近、老けた気がする」「体は元気なのに、肌や見た目に年齢が出てきた…」 もしかすると、その原因はテロメアの短縮かもしれません。本記事では、寿命遺伝子の鍵を握るテロメアに焦点を当て、NMN・レスベラトロール・アストラガルス（黄耆）の3つを徹底比較します。 テロメアとは？寿命を握る遺伝子のキャップ テロメアとは、染色体の末端を守る“キャップ”のような存在です。 細胞分裂のたびに短くなっていき 限界まで短くなると、細胞は分裂をやめ、老化が始まる 💡 テロメアが長い＝若々しさを保ちやすいテロメアが短い＝老化・病 ...

「肌がくすむ」「疲れが取れない」「老けて見える」もしかしたらそれ、腸内環境の乱れが原因かもしれません。 本記事では、「腸活サプリ」と「NMNサプリ」がもたらす若返り効果を比較し、“内側からのアンチエイジング”の真実に迫ります。 腸と若返りの意外な関係とは？ 腸は「第二の脳」と呼ばれ、免疫・ホルモン・精神・美肌すべてに関与しています。 ✅ 腸内環境の乱れによる悪影響： 栄養の吸収力が落ちる 炎症が慢性化し老化促進 肌荒れ・メンタル不調・免疫力低下 腸が乱れる → 酸化・糖化・炎症が進行 → 体全体の老化が加 ...

🧬 カテゴリ：若返りサプリ・成分ラボ タグ：#NMN #若返りサプリ #アンチエイジング #ミトコンドリア #科学的根拠 目次 NMNとは？若返りサプリとしての科学的根拠 なぜ今、30代からのNMN摂取が重要なのか？ NMNサプリ比較5選｜価格・配合量・特徴で徹底比較 NMNと一緒に摂るべき成分は？ よくある質問（FAQ） 1. NMNとは？若返りサプリとしての科学的根拠 NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）は、体内でNAD+（補酵素）を生成する前駆体です。NAD+は細胞のエネルギー代謝、DNA修復、 ...

目次 インナードライ肌とは？表面うるおって中はカラカラの危険信号 なぜ保湿しても乾く？本当の原因を“科学的”に分解する インナードライを引き起こす生活習慣とNGケア 今日からできる！根本ケアに必要な3つのステップ よくある質問（FAQ） 1. インナードライ肌とは？表面うるおって中はカラカラの危険信号 「肌はテカるのに、つっぱる感じがする」「化粧ノリが悪い」こういった状態は、表面は脂っぽいのに、内部は乾燥している＝インナードライ肌の典型例です。 見た目ではうるおって見えるため気づかれにくいのが特徴。しかし ...

目次 「老化」は測れる時代へ 若返りの鍵は“見える化”にある Oura Ringとは？科学者も注目する理由 Oura Ringで何がわかる？体内年齢の5指標 Ouraユーザーのリアルな声と実感効果 よくある質問（FAQ） 1. 「老化」は測れる時代へ かつて老化は「見た目」や「体力の衰え」としてしか捉えられませんでした。しかし今、ウェアラブルテクノロジーによって、“体内年齢”を数値として把握できる時代が到来しています。 その象徴が「Oura Ring（オーラリング）」です。指に装着するだけで、睡眠の質・自 ...

「便通が良くなるだけで、肌の調子が上がった気がする」「ヨーグルトを食べると気分が軽くなる」 こうした体感、じつは“勘違い”ではありません。最新の科学では、腸内フローラ（腸内細菌叢）が肌のターンオーバーや脳の炎症・老化に直接影響することが明らかになってきています。 つまり、若返りたいなら「腸を整えること」がファーストステップなのです。 腸内フローラとは？｜100兆個の細菌が司る“若さ”の鍵 腸内には、なんと100兆個以上の細菌が生息しており、その種類やバランス（多様性）が健康と加齢に密接に関係しています。 ...

✅ 結論：若返りを目指すなら「科学×継続」×「正しいサプリ選び」 人は誰でも「老化を遅らせたい」と思います。しかし、何となくの美容ケアでは変化は実感できません。本当に若返りたいなら、“科学的に効果がある”と証明された成分を、正しく継続することが不可欠です。 この記事では、細胞レベルで若返りを狙える科学的サプリメント5選を紹介します。また、当メディア独自の「Revifyメソッド」による実践方法も併せてご提案します。 🔬 若返りサプリのおすすめランキング【2025年最新版】 順位 商品名 主成分 特徴 価格帯 ...

「腸を制す者は若さを制す」──その真意とは？ 最近なんだか疲れやすくなった、肌に元気がない、集中力が続かない…。そんな“なんとなく老化”の原因、実は「腸」にあるかもしれません。 近年、腸内フローラ（腸内細菌叢）と老化の関係性が急速に解明されつつあります。腸は「第2の脳」とも呼ばれ、免疫・代謝・ホルモンにまで影響を与える臓器。 この記事では、最新研究をもとに腸内環境と若返りの科学的関係をわかりやすく解説し、あなたの毎日を変える「腸からの若返り習慣」をご提案します。 🧠 腸内フローラと老化の意外な関係とは？ ...

「赤ワインで若返る？」——そんな都市伝説のような話題に、実はしっかりとした科学的根拠があるとしたら？ その中心にあるのが、レスベラトロール（Resveratrol）。近年では、単なる抗酸化物質としてだけでなく、長寿遺伝子サーチュインの活性化やミトコンドリア再生の促進といった、“細胞レベルの若返り”を支える成分として注目を集めています。 本記事では、レスベラトロールの最新研究・摂取法・注意点をわかりやすく解説します。 レスベラトロールとは何か？｜赤ワイン由来の若返り分子の正体 レスベラトロールは、赤ワインや ...

これまでのアンチエイジングは「流行りのサプリを試す」「高級コスメを塗る」といった感覚的アプローチが中心でした。しかし今、**AI（人工知能）を活用した“個別最適化医療”**によって、若返りの常識が大きく変わろうとしています。 この記事では、AIによる肌診断、ゲノム解析、パーソナライズ医療の最前線を解説しながら、「どのようにAIを若返り戦略に取り入れるか」まで明らかにします。 AIが医療と若返りを変える｜予測・診断・パーソナライズの進化 AIはすでに以下のような分野で活用されています： 分野AIの役割疾病予 ...

〜若返りは“朝”から始まる〜 結論：朝は“脳最適化”のゴールデンタイム。5つの科学習慣で知性をブーストせよ。 朝は1日の脳パフォーマンスを決定づける「ゴールデンタイム」。科学的に証明された5つの習慣を取り入れることで、集中力・記憶力・意思決定力が最大化され、若々しく知的な一日が始まります。本記事では、脳機能を科学的に高める朝の最強ルーティンを紹介します。 【1】起床直後の「強い自然光」でセロトニンと体内時計を同時にリセット 朝起きてすぐに太陽光（または強力LED光）を15〜30分浴びることで、セロトニンと ...

「しっかり眠ったはずなのに、朝スッキリしない」「肌や思考力が衰えてきた気がする」——そんな悩みの裏には、“メラトニン”の分泌低下が隠れているかもしれません。実はこのホルモン、単なる“眠り”の調整役ではありません。近年の研究で、抗酸化作用・細胞保護・長寿遺伝子の活性化など、若返りとの関連が次々と明らかになってきています。 この記事では、最新科学に基づいて「メラトニンと若返りの関係」を深掘りし、実生活で活かすためのテクニックや習慣、サプリ選びまで徹底解説します。 メラトニンとは？｜睡眠ホルモンから若返り物質へ ...

「遺伝子は変えられないから仕方ない」——そんな風に諦めていませんか？しかし、近年の研究で分かってきたのは**“遺伝子の働き”は環境や生活習慣で変えられる**という事実。 老化は、DNAの損傷や遺伝子のスイッチ（エピジェネティクス）が乱れることで進行します。この記事では、DNAの老化メカニズム・ゲノムハック最前線・自宅でできる若返り戦略までを、科学的根拠に基づいてわかりやすく解説します。 DNAの老化とは？｜細胞レベルで起こる変化とその影響 DNAの老化とは、遺伝子情報が損傷・短縮・誤作動を起こすことで、細 ...

「保湿しても乾燥が止まらない」「スキンケアを頑張っているのに肌が荒れる」その原因、“内側”の栄養不足や炎症かもしれません。 外側からのケアだけでは届かない層までサポートできるのが、“飲むスキンケア”＝インナーケア。この記事では、肌の若返りを目指す30〜50代に向けて、サプリで補うべき成分とその科学的根拠を徹底解説します。 なぜ“飲むスキンケア”が必要なのか？｜外用ケアの限界とは スキンケア化粧品の多くは、角質層（肌のごく浅い部分）までしか届きません。しかも紫外線・乾燥・ストレスなどの影響は皮膚表面だけでな ...

✅ 結論：細胞レベルではNMN、肌表面ではセラミドが鍵 肌の老化を本質的に止めるには、「細胞年齢」と「バリア機能」の両方にアプローチする必要があります。 NMNは細胞エネルギー（NAD+）の再活性化により根本的な若返り コラーゲン・エラスチンは真皮の弾力構造に働きかけハリと弾力維持 セラミドは角質層の水分保持により乾燥と小ジワを防止 本記事では、それぞれの科学的作用を徹底比較し、どの組み合わせが最も効果的かを明らかにします。 🧬 肌の老化はどこから始まる？ 肌は大きく分けて3層に分かれます： 層主な働き老 ...

年齢とともに「疲れやすい」「階段がつらい」と感じるのは、見た目以上に進行している“筋肉の老化”が原因かもしれません。 本記事では、加齢による筋力低下＝サルコペニア対策として注目されるNMN・HMB・プロテインの3成分を徹底比較し、若さを取り戻す鍵を探ります。 筋肉の衰えが「老化」の正体だった？ 筋肉は単なる運動器ではありません。 熱を生み出すエネルギー源 内臓や骨を支える土台 免疫やホルモンの働きにも関与 筋肉が衰えると： 基礎代謝低下 → 太りやすくなる 血糖コントロール悪化 → 糖化・老化が進行 転倒 ...