「断食中にNMNって飲んでいいの？」
「ファスティングとNMN、両方やってる人って何が違うの？」
そんな疑問を持つあなたへ。
実はこの2つ、相乗効果が科学的にも非常に強力であることがわかっています。
この記事では、「なぜNMNとファスティングが若返りに効くのか」「その正しい使い方」「P3が断食に向いている理由」を、徹底的に解説します。
そもそもファスティングとは？現代人に必要な“休息法”
ファスティング（断食）は、一定期間食事を控えることで体内をリセットする健康法。
「デトックス」や「腸内環境改善」「脂肪燃焼」などで注目されています。
✅ ファスティングの主な効果
- オートファジー（細胞の自食作用）を活性化
- 血糖値・インスリン感受性の改善
- 内臓や腸のリセット
☝つまり、細胞が「掃除モード」になる時間。
ここにNMNを取り入れることで、細胞の再生モードへ一気にシフトできるのです。
空腹状態がNMNの効果を高める理由
NMNは体内で**NAD+（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）**へ変換されることで、サーチュイン遺伝子を活性化させます。
このNAD+は、空腹時に自然に増えることがわかっています。
✅ つまり、ファスティング＝NAD+が自然に増える環境
そこへNMNを投入すると、“増加”に“加速”が加わる＝究極の若返り状態
これはハーバード大学などでも研究されており、
「空腹とNMNの組み合わせが長寿遺伝子を最大限活性化する」と報告されています。
ファスティング中にNMNを摂取するとどうなるのか？
ファスティング中にNMNを摂取すると、以下のような複合効果が期待できます。
🔄 NMN × ファスティングのメリット
- サーチュイン遺伝子が最大活性化 → 細胞修復が加速
- 脂肪燃焼モードの継続 → 痩せやすくリバウンドしにくい
- 肌のターンオーバー促進 → 透明感とハリが復活
- 脳機能の活性化 → 断食中の集中力アップ
✨「空腹状態で細胞を掃除 → NMNで再構築」の流れが、根本的な若返りを作ります。
P3 NMN サプリ9000mg 高純度99.9% サプリメント 日本製 亜鉛ストロング マルチビタミン アミノ酸 ミネラル DHA EPA L-シスチン α-リポ酸 53種類 ヒカル 美容成分 高配合 30日分(270粒) 荷受
P3がファスティングに向いている3つの理由
市販のNMNサプリの中でも、P3は特にファスティングとの相性が良い設計になっています。
✅ 理由①：吸収性に優れたパウダー個包装
→ 空腹時の胃にも優しく、無駄なく吸収
✅ 理由②：NMN以外の栄養も最適配合
→ ビタミンB群・亜鉛・DHA・EPAなどを含み、断食中の栄養不足をカバー
✅ 理由③：1日1包で完結するシンプル設計
→ 朝のファスティングタイムに摂取すれば、リズムを崩さず継続可能
注意点とNGな組み合わせ｜ファスティング初心者が知るべきこと
⚠ NGポイント
- 食事直後のNMN摂取は吸収率が下がる
- 糖質たっぷりのジュースと併用は逆効果
- 激しすぎる筋トレは控える
✅ 安全に効果を出すためには…
- 朝の空腹時に水か白湯と一緒に飲む
- 16時間断食（リーンゲインズ）中に摂取が理想
- 睡眠前摂取も細胞修復に効果的
🔑「無理のない断食＋NMN」で、**内側から“スイッチが入ったように変わる”**体感が得られます。
まとめ｜若返りとデトックスを同時に狙う最強ルート
NMNとファスティングは、まさに**「若返り」と「デトックス」を同時に叶える最強の組み合わせ」**です。
- ✅ 細胞がキレイに
- ✅ 内臓が軽く
- ✅ 肌が明るく
- ✅ 思考もクリアに
その効果を最大限に引き出すには、吸収効率・栄養バランス・継続性に優れたNMNサプリを選ぶことが鍵。
💡 だからこそ、朝の1包に「P3」を選ぶ人が増えているのです。
